"Enter the Kettlebell" Seminar - Selfdefensebox Cologne - KÖLN

RKC "ENTER THE KETTLEBELL", das Kettlebell Seminar für Beginner und Wiedereinsteiger.

Die sicherste und effizienteste Art, die komplexen Techniken des Kettlebell-Trainings zu erlernen, ist der Einstieg über dieses Basisseminar.

In drei Stunden erhältst du kompakt, strukturiert und praxisnah das notwendige Wissen zu den beiden Grundübungen Swing und Turkish Get Up (TGU).

Diese beiden Übungen bilden das Fundament für sämtliche weiterführenden Kettlebell Übungen.

Der Swing ist die zentrale Grundbewegung aller ballistischen Übungen und sollte vor dem Einstieg in Aufbauübungen technisch sauber und kontrolliert beherrscht werden. Der Turkish Get Up ist eine anspruchsvolle Kraft- und Stabilisierungsübung, die Mobilitäts- und Stabilitätsdefizite kompromisslos sichtbar macht.

Für den Beginn deines Kettlebell Trainings bist du mit diesen beiden Übungen bestens ausgelastet, denn du wirst schnell merken, wie intensiv doch ein Training mit der unscheinbaren Eisenkugel ist.

Nach dem Seminar wird dein neu erlerntes Wissen dich befähigen - egal ob Sport-Beginner oder Athlet - ein für dich und deine Ziele, genau abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen.

ZAHLEN, DATEN, FAKTEN:
Leitung: Pia Scherenberger Master RKC Instruktorin.

Teilnehmerzahl: min. 5 Personen / max. 10 Personen.